Sine Guntveit - Cand.scient. i Human Ernæring, Vanecoach & Overspisningscoach - Lillerød

Katinka C. T. B.

Sine er en syperdygtig og meget empatisk vanecoach, som formår at møde dig lige der, hvor du er.

Efter i mange år at have fulgt et meget omfattende træningsprogram og restriktive kostplaner uden at opnå de ønskede resultater, fordi det hele blev for restriktivt og hårdt (og resulterede i en hedonistisk weekend-ventil), har Sine hjulpet mig med at finde tilbage til min egen fornemmelse for min krop og med at tackle sort/hvid-tankegang ift. mad og træning. Hun har hjulpet mig med at finde et selvkærligt fokus i mine vaneændringer og med at slippe skyld og dårlig samvittighed, hvilket har resulteret i, at jeg er blevet meget gladere.

Jeg har fået træningsglæden tilbage, lysten til at lave mad og en meget bedre fornemmelse for min egen sult og mæthed - og for de mekanismer, der styrer min spisning.

Jeg indledte mit forløb med Sine i 2020 midt under corona - og kort efter vores første samtale fandt jeg ud af, at jeg var blevet gravid ... så Sine har hjulpet mig gennem meget store forandringer. Hun har været en supergod støtte, og kombinationen af hendes kostuddannelser og vanecoachuddannelsen gør hende til en fænomenal sparringspartner.

LouiseJarltoft

Jeg vil anbefale Sine til ALLE, der har brug for noget de gerne vil forandre. Stort som småt.

Jeg har Sine med i mit mindset HVERDAG! Hun har lært mig så mange redskaber, som jeg aldrig vil glemme og som popper op når jeg har brug for det. Hvordan kan det være? Ja godt spørgsmål, men jeg tror st det er fordi hun har givet mig en forståelse for, hvorfor jeg i det hele taget står i de udfordringer jeg gør. Forståelsen for min krop og de impulser den sender mig har gjort at jeg ser når det sker og her kommer så de håndgribelige redskaber, som Sine har lært mig at se.
Jeg har tidligere prøvet at tabe mig og få styr på min overspisning igennem kostvejledere og kure. Jeg har også tabt mig, men tager det hele på igen.

Sine har lært mig at se helt anderledes på mine udfordringer. Hun laver ikke løsninger for mig, men får mig til at se mine egne muligheder og løsninger og guider mig i hvordan jeg griber det hele an uden at det vil blive for meget og jeg derfor fejler. Hun har givet mig en indsigt i, hvordan kroppen fungerer og hvorfor jeg ikke har lykkedes med mine kurer.

Sine er den bedste at tale med. Hun er så nærværende, så imødekommende og har aldrig dømt mig. Jeg føler mig tryg og efter vores samtaler føler jeg, at jeg kan klare alt. Jeg føler at jeg kan bruge hende til alt, der kan forhindre mig i at fungere optimalt.

Jeg ville aldrig være foruden de samtaler og ved at hun er den første jeg vil ringe til, hvis jeg står i en situation, som jeg ønsker at ændre på en rigtig måde.

Line S.

Sine er en super dygtig vanecoach - hun formår altid at skabe et safe space til at tale om de svære ting. Hun er aldrig dømmende, men kommer derimod med meget faglige perspektiver på diverse problemstillinger som fylder hos klienten. Hun er tilgængelig og du kan altid kontakte Sine på mail hvis du har behov for en samtale, eller blot har lidt tanker der rykker på sig som i er ved at arbejde med. Sine er lyttende, empatisk og utrolig fagligt dygtig.

Naja W.

Simpelthen et fantastisk forløb, hvor der sker store forandringer uden det har føltes som svære ændringer. Det er bare hele tiden kommet nye input og vinkler, så man efter et år har meget mere overskud, er meget mere nærværende og generelt bare gladere.
Kan klart anbefales til alle der dealer med hverdagens udfordringer og har puttet Sine egne behov langt væk i lang tid.

Karin J. J.

De varmeste anbefalinger herfra! Jeg kontaktede Sine fordi jeg i lang tid har haft nogle uhensigtsmæssige madvaner, som jeg rigtig gerne ville ændre og til bunds i.
Jeg valgte at kontakte netop Sine, fordi hun har en baggrund som jeg føler mig sikker i at læne mig opad. Hun har blandt andet hjulpet mig med at kigge på den smugspisning , som jeg plejede at have, og i stedet finde på – for mig - gode alternativer, uden at det skulle handle om kalorieindtag, restriktioner eller vægttab. Jeg er vildt overrasket over, hvor nemt og smertefrit det er gået og hvordan samtalerne med Sine bare har flydt derudaf. Sine arbejder konkret og er god til at holde fast i det, der er vigtigt.

Sofie K.

Sine har fulgt mig i et år, under tiden med Corona, og det har været til stor hjælp for mig. Jeg har i mange år spist ud fra en meget firkantet forestilling om, hvad der er sundt og usundt, og har på ingen måde kunne have de "usunde" madvarer i huset, uden det er endt med "udrydelses-spisning" efterfulgt af skam og dårligt selvtillid. Jeg har med Sines hjælp fået et mere realistisk og afslappet forhold til mad, så jeg nu spiser mere intuitivt - mærker efter i fht. behov og mæthed, og kan spise uden skam. Mine forestillinger om motion indså jeg under forløbet var lige så firkantet, men her er jeg nu i gang med at overføre Sines mestringsstrategier i forhold til mad til min træning. Jeg kan varmt anbefale Sine!

Maria K.

Lagkagehuset Vesterbrogade har benyttet sig af Sine Guntveit i forbindelse med et personalemøde, hvor hun hjalp med følgende:

• Forståelse for vaneadfærd samt vaneændring
• Udarbejdelse af konkrete vaneændringer i vores hverdag
• Optimering af konkrete arbejdsopgaver

Sine var rigtig god til at facilitere de vaneændringer, som vi i samarbejde, ønskede ændret. Vi har i afdelingen fået en fælles referenceramme for vores uhensigtsmæssige vaner og med Sines hjælp, har vi fået fokus på, hvordan vi med små ændringer, skaber større værdi i vores hverdag.

Sine er fagligt meget kompetent til sit arbejde. Hun sætter fokus præcis der hvor personalet ønsker og dermed hvor der er plads til forbedringer. Vi har alle har været meget glade for både Sines personlige og professionelle tilgang og jeg anbefaler enhver virksomhed, som gerne vil udvikle sig, at samarbejde med Sine.

Frederikke M. V.

Sine er en fantastisk coach, som er utrolig god til at sætte sig ind i den enkeltes problemstilling. Jeg følte mig taget i hånden fra starten, og er enormt glad og taknemmelig for den hjælp hun har givet mig!